#小青提醒#【#减肥时早睡可能比跑步更管用#？】#连续熬夜不建议超过2天#专家提醒，要想减肥，关灯早睡1

以前总觉得减肥就得靠拼命跑步，每天跑5公里还控制饮食，结果体重卡住不动，晚上还翻来覆去睡不着。后来发现，其实调整作息比运动更关键。有几天我干脆不跑了，晚上10点半就泡一杯酸枣仁百

近日，一条“减肥时早睡可能比跑步更管用”话题冲

【专家：#早睡减肥效果可能比跑步更好#】8月17日，专家提醒，要想减肥，关灯早睡1小时可能比跑步30分钟更管用。当BMI指数超过24时，需要的可能不仅是科学的节食和高强度的运动，而是一场“睡眠革命”。医生提出了“222睡眠法则”：建议每天2

小时的拼音小时，作为时间的一个基本单位，在

李现演技把所有人都骗了硬核表演刷新认知。五年前，李现在《人生若如初见》中的一场“剃发戏”让他被网友誉为“内娱演技教科书”。镜头前，他亲手剪掉象征身份的辫子，眼中屈辱与决绝交织，硬汉形象刷新了观众的认知。然而这场戏拍完后却被雪藏三年，李现似乎

【1小时19分51秒，#顺义“峪马”女子组冠军诞生#】4月26日，2025顺义后沙峪人才社区半程马拉松暨第63届公园半程马拉松北京公开赛（“峪马”）鸣枪开赛。经过激烈角逐，来自中国的选手杨媛以1小时19分51秒（枪声成绩）的成绩获得2025

4月15日，湖南吉首一名男孩独自在家跑步锻炼，因跑步机“停不下来”硬生生跑了一个多小时。男孩家长称：跑步机调速有点快，孩子既不会操作又不敢下来，就硬着头皮跑了一个多小时。直到上高中的哥哥晚自习回家，才救下崩溃大哭的他，孩子直呼太绝望了。已带

最近几天，美国大网红“甲亢哥”中国行直播在全球互联网火了。因为他的直播内容打破了国外网友的信息茧房，将真实的完全展示了出来。只是让国内网友想不到的是，一些我们早已习以为常的事情，却能让国外网

4个小时睡眠法之后，搜狐CEO张朝阳又有新建议了一天只吃2顿饭。张朝阳在搜狐马拉松的群访中提及卫健委提出要体重管理年3年行动时表示：国

31岁的吴天根，是武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的主治医师。他所在的科室主要针对肥胖及肥胖相关代谢性疾病的患者，为不同病人“量身定做”处方。然而，作为一名减重医生，吴天根的体重最高的时候接近200斤。为了成功减重，他以参加

医生为自己开处方42天减重48斤【医生为自己开处方42天减重48斤】近日，武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的主治医师吴天根，用自己的亲身经历演绎了一场从“胖大夫”到健美冠军的华丽蜕变。在短短42天内，他通过为自己量身定制的减

为什么热爱书法的人，能在浮躁岁月中，独守内

近期，无人机巨头大疆推出了一项备受瞩目的新政策——“不准加班”，该举措自2月27日起正式实施，并已在公司内部执行超过一周。据了解，大疆深圳总部的管理层和人力资源部门从每晚9点开始，分批次督促员

近期，科技巨头大疆创新科技有限公司推行的一项名为“强制9点下班”的新政策，迅速在网络上引起了轩然大波，成为微博热搜的榜首话题。这项政策意在挑战职场中的过度内卷现象，将“拒绝加班”的理念从理论推向实践。大疆自2月27日起，在其深圳总部正式实施

万万没想到，一篇题为《都晚上9点了，有什么事比下班更重要吗？大疆问得对！》文章上了周末的热搜。这篇文章提到，一到晚上9点，主管和HR分三轮赶人下班，禁止员工加班，并发出灵魂提问，"都晚上九点了，有什么事比下班更重要？"这

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【#创历史小孩哥因张艺兴爱上街舞#妈妈：每天练习好几个小时】近日，2025JusteDebout全球街舞大赛中，10岁的宋皓铭和14岁的符隽熙，连续战胜两对外国组合闯入四强，创下中国参赛以来的最好成绩。符隽熙妈妈表示，比赛中融入醉拳等动作全

3月4日，山东烟台。王女士小时候住在农村，家里都盖大棉被，父母一辈的都说棉被不能洗，洗了就不暖和了，最近王女士没忍住，将家里四斤重的棉被洗了，花了近两小时，王女士称两天就干了，拍一拍还挺蓬松的，还香香的，后悔没有早点洗。

3月4日，山东烟台。王女士小时候住在农村，家里都盖着大被子她父母说被子不能洗，洗了也不暖和最