为什么老犯困？
可能有很多人都有这样的经历，就是总是感觉困倦，可是又睡不着。这就是老犯困。但是我们为什么会老犯困呢？
身体机能问题
最常见的原因是身体自身的机能问题。比如说睡眠不足、睡眠质量差、睡眠环境不佳等等。如果长期存在这些问题，那么神经衰弱、抑郁等问题可能会随之而来。
还有一类人群，就是患有睡眠障碍的人。比如说中枢性呼吸暂停综合症、周期性肢体运动障碍等等。这些问题都会影响到睡眠的质量和数量，从而导致老犯困。
生活习惯问题
除了身体机能问题外，生活习惯也可能导致老犯困。比如说习惯性熬夜、运动不足、饮食不均衡等等。这些生活习惯会影响到身体机能，从而导致老犯困。
精神问题
在一些情况下，精神问题也可能导致老犯困。比如说抑郁、焦虑、压力大等等。这些问题会导致人们精神疲惫，影响到睡眠，从而导致老犯困。
解决方法
针对老犯困这个问题，有很多解决方法。
要保证睡眠质量。晚上要保证充足的睡眠时间，选择一个适宜的睡眠环境，比如说营造一个安静、舒适的睡眠环境。
要调整生活习惯。比如说尽量不要熬夜，保证充足的运动和休息时间，保持饮食均衡。
如果存在精神问题，那么要寻求专业心理治疗。比如说接受认知行为疗法、药物治疗等方法。
要解决老犯困的问题，并不是一件容易的事情。但是只要有意识地改变身体机能问题和生活习惯，同时寻求专业治疗，就一定能够改善老犯困的问题。
