工作压力大心累
现代社会工作压力大是常态，各种应付不尽的任务和繁琐的工作让人感到心力憔悴。当我们在工作中长期处于高压状态下，势必会产生一些负面影响，甚至会影响到身体健康。下面我们就来看看工作压力大造成的心理与身体的负面影响。
心理负面影响
工作压力大会导致人的情绪起伏剧烈，容易出现焦虑，抑郁甚至是情绪崩溃。长期处于高压状态下，会使人感到无法逃脱，产生一种无助感和绝望感。而这些负面情绪又会反过来影响我们的工作效率，导致进入恶性循环，使问题变得越来越严重。
身体负面影响
工作压力大还会对身体健康造成一定的影响。长期处于高压状态下，会导致身体产生各种症状，例如失眠、头痛、心悸、腹胀等等。尤其是在办公室长期久坐，会使身体处于不自然的姿势下，容易造成颈椎病、腰椎病等疾病的发生。这些疾病虽然不会立刻影响工作，但长期下去，一定会对身体健康产生不利影响。
应对工作压力
面对工作压力这个无法避免的现实，我们应该如何应对呢？要学会调节自己的情绪，遇到困难时不要过于焦虑，保持冷静，积极地想办法解决问题。要合理安排时间表，设定一个合理的工作目标，不要过度追求完美，减少因为工作任务而造成的压力。另外，注意劳逸结合，不要长时间处于一个姿势下，适当运动和休息，让身体得到放松。
自我管理与心理疏导
除此之外，还可以通过自我管理和心理疏导来缓解工作压力。在平时的生活中，我们可以选择一些自愿参加的活动，例如运动、旅游、社交等，来调整自己的心态。同时，在紧张的工作之余，也可以进行一些放松训练，例如深度呼吸、冥想等，帮助我们冷静下来，调整自己的心态与情绪。
工作压力大是常态。但是，只要我们学会适应、调节和管理，就一定可以做好自己的工作，同时也能够保持良好的身体与心理健康。
