(2025-07-04热点)-2025年三伏天时间表出炉：1好3坏，提前做好准备

昨天翻日历发现三伏天的时间出来了。记得小时候长辈总说"夏至三庚数头伏"，这说法现在查资料才知道跟古代的天干地支有关系。今年伏天从7月20开始，到8月18结束，总共30天，分三个阶段。 夏至那天是6月21，按老说法往后数第三个庚日就是头伏第一天。这个庚日有点难懂，简单说就是旧历里的天干地支计日子方法。今年头伏十天，从7月20到29；中伏也是十天，七月三十到八月八；末伏同样十天，八月九到十八。 气象台说今年入伏时间有点晚。按旧俗入伏出现在农历五月算早，六月算晚。今年七月二十对应农历六月廿六，属于晚入伏。老人家常说晚入伏容易闹旱，不过具体还要看当地天气预报。 有个好消息是今年伏天只30天。往年有的年份要四十天，主要是中伏有时候二十天。今年中伏正好十天，所以整个伏天短了十天。另一个好消息是今年是"母伏"。所谓公母是按入伏那天的农历单双号算，今年廿六是双号就算母伏。老话说母伏相对凉快点，虽然天气预报说还是热，但可能没那么极端。 最近社区发传单提醒注意三件事。第一别太贪凉，别老喝冰饮吃冰棍，空调别对着吹。上年纪的都说寒气进身体容易关节疼，夏天冻着冬天遭罪。第二要注意养阳气，老人们常说夏天该出汗就出汗，可以晒晒被子，适当吃姜。第三防湿气，雨后别坐潮湿地方，阴雨天衣服要干透再穿。 超市这几天在搞电风扇促销，我看好多人都在囤凉茶和藿香正气水。小区王大爷天天早上拿着竹竿晾被子，说这是他祖传的养阳方法。菜市场卖菜的李婶说今年入伏晚，南瓜和冬瓜得提前储存，防着后面天旱买不着新鲜的。 卫生局贴的通知提醒大家别因为天热就不开窗，小心中暑的同时也要通风。健身房的私教现在都在推高温瑜伽课程，说是能排汗驱寒气。药店的板蓝根和感冒药最近卖得特别好，大概都是备着预防受凉的。 街边凉茶铺子挂出"母伏特供"的牌子，其实就是加了菊花的凉茶。外卖平台骑手穿得比去年厚，原来他们公司发了长袖防晒衣。公园里的老人晨练比往常少了，听说好多都改去室内体育馆了。 天气预报说下周可能有阵雨，物业已经在清理排水沟。楼下的修鞋摊老板支了个遮阳伞，还特意在下面放了几个塑料凳子。快递站点给快递员配了降温背心，看着像穿了个蓝色的马甲。 现在超市货架上，矿泉水和电解质饮料摆得最多。冰柜前围着不少买冰淇淋的学生，收银台扫码声特别频繁。小区门口的药店新增了防暑专区，清凉油和风油精都摆在最显眼的位置。