老年人手机上瘾，特别是沉迷短视频，已经成了一部分家庭的痛点。有研究表明，对老年人来说，适度使用数字产品（包括短视频平台），对身心健康能起到一定积极作用。但对于过度沉迷刷手机，以至于影响正常生活，就需要进行干预了。（2月23日 央视新闻）
在这个万物互联的时代，智能手机不再是年轻人的专属，越来越多的老年人正在成为数字世界的“新移民”。他们刷着短视频，玩着手机游戏，沉浸在虚拟世界带来的即时快感中。这种现象背后，折射出的不仅是科技发展带来的生活方式变革，更是一个值得深思的社会议题。
老年人沉迷手机，本质上是一场代际关系的重构。传统社会中，老年人凭借丰富的人生阅历在家庭中占据权威地位。但在数字时代，这种权威正在被消解。年轻人熟练地穿梭于数字世界，而老年人则显得步履蹒跚。为了填补这种落差带来的失落感，他们选择通过手机重建与世界的连接。短视频平台提供的即时反馈和简单操作，恰好满足了这种心理需求。
但问题在于，这种数字化的代偿机制正在异化老年人的生活。算法推荐构建的信息茧房，让老年人困在单一的信息渠道中；短视频的即时快感，消解了他们深度思考的能力；虚拟世界的热闹，掩盖了现实生活的孤独。这种异化不仅体现在视力下降、颈椎病等生理层面，更深刻地影响着老年人的精神世界。
解构这种困境，需要建立新的代际对话机制。年轻人不应简单地将老年人沉迷手机归咎于自制力差，而应该理解这种行为背后的心理诉求。帮助老年人摆脱手机依赖，不是要切断他们与数字世界的联系，而是要引导他们建立健康的数字生活方式。这需要家庭、社会和科技企业的共同努力。
家庭层面，子女应该主动承担“数字反哺”的责任，帮助父母建立正确的数字使用习惯。比如，每周安排固定时间，耐心教父母如何筛选信息、合理安排使用手机的时间，避免过度沉迷。社会层面，需要建立更多适合老年人的线下活动空间，为他们提供替代性的社交选择。像是社区可以多组织书法、绘画、园艺等兴趣小组，让老年人在现实生活中找到乐趣和归属感。科技企业则可以开发更适合老年人使用的产品，而不是一味追求用户时长。例如，设计界面简洁、操作方便且能根据老年人需求定制内容的APP，减少繁杂信息的干扰。
数字时代不应该成为老年人的“数字牢笼”。让科技真正服务于老年人的生活，需要我们在技术进步的同时，保持对人性需求的关注。只有当科技与人文关怀达到平衡，老年人才能真正享受到数字时代带来的便利，而不是成为算法的囚徒。这不仅关乎老年人的福祉，更关乎整个社会的文明程度。
