天气凉了，记得多加衣服哦！
秋季已经开始了，凉意随着日夜渐长而逐渐增加。不管是早晨起床还是晚上外出，大家要注意多加衣服呀，以免受凉感冒。下面，我们来了解一下秋季穿衣的注意事项。
穿衣要以保暖为主
天气渐渐转凉，大家在穿衣的时候要以保暖为主，多选择质地较厚的衣物，如长袖衬衫、羊毛衫、轻棉衣等。如果出门要参加户外运动，可以选用运动羽绒服，这样可以保持身体温暖，还能透气、吸湿。
注意保护手脚
在寒冷的天气里，手脚是最容易感受寒冷的部位，所以要注意保护。在出门前先涂上一层滋润的护手霜，穿上厚袜子和暖鞋垫，保护脚部，并且避免长期穿高跟鞋，以免影响血液循环。
室内保暖也要注意
在室内多保持温暖也很重要，可以在家里增加加湿器来保持湿度，还可以准备一些暖宝宝等保暖用品，同时作息时间也要调整好，保证充足的睡眠。晚上睡觉可以多加一床被子或者暖和的卫衣，不要熬夜。
注意个人卫生和饮食
在秋季，天气凉爽、干燥，容易出现感冒、龋齿等问题。所以，注意个人卫生非常重要，勤洗手、常换内衣内裤是必须要做的事情。在饮食方面，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以增强免疫力。
对于天气凉了，记得多加衣服，多注意身体保暖，才能度过一个健康愉快的秋季哦！
