晚上没烟抽的说说
烟草含有尼古丁等成分，可在大脑中释放出多巴胺，制造出一种愉快感，但长期吸烟会危害身体健康。对于有些人来说，烟草已成为习惯，甚至是一种情感寄托。然而，很多人在晚上会尝试抽烟来帮助入眠，但事实上，这种行为非常不可取。
为何失眠会让人抽烟？
失眠是指难以入睡，或睡眠不足而引起的疾病。很多人都有过失眠的经历，而且失眠十分烦人。一些人认为抽烟可以放松身心，缓解焦虑，有助于入眠。虽然烟草短暂地消除了焦虑，但这种方法弊大于利。
抽烟对睡眠的影响
抽烟对睡眠的影响非常大。烟草中含有的尼古丁是一种中枢神经兴奋剂，会使人的脑神经处于亢奋状态，使人难以入睡。研究表明，吸烟者比非吸烟者容易出现中途醒来的现象，也更容易醒来后再次难以入睡。抽烟的人会使睡眠质量下降，睡眠时间缩短，也会对深度睡眠的质量产生消极影响。
失眠的更好解决办法
对于失眠的解决办法，我们有多种选择。我们可以改变睡眠习惯，例如在睡觉前关闭电子设备，保持干净整洁的睡眠环境，规律作息等等。良好的生活习惯如健康的饮食，适当的运动，放松的心态等都可帮助改善睡眠质量。还可以尝试一些草药治疗，如枸杞、酸枣仁、黄连、熟地黄等等，这些草药对睡眠障碍有很好的治疗作用。
最后的总结
在这里，我们要明确指出：吸烟是治疗失眠最不明智的方法。虽然烟草可以缓解短期的焦虑，但它会对睡眠产生消极的影响。我们应该主动寻找更多的方法来解决失眠问题，建立健康的生活方式，避免不良习惯对身体健康的危害。
