午觉睡太久会怎样？
许多人都喜欢在午休时间睡个短短的午觉，以便于晚上更好地入睡。不过，如果你午觉睡太久，其实是会产生一些危害的。
1. 打乱夜间睡眠质量
午觉时间过长，会影响到夜间的睡眠质量。人的睡眠质量跟睡眠时间相关，如果白天睡得太多，夜晚的睡眠时间会变少，导致夜间的睡眠质量下降，反而会让你更加疲惫。
2. 增加患上慢性疾病的可能
纵观研究表明，午觉时间过长，会增加各种慢性疾病的几率。糖尿病、心血管疾病以及癌症等等都与散漫的生活规律有关，而睡眠也是一个关键点。
3. 打乱作息规律
人体的生理周期是一项重要的节律活动，午觉睡太久会打乱这个生理周期，导致身体的激素分泌不协调，进而让人产生疲惫感、头疼等等不适症状。
4. 影响血压调节
睡眠对于血压调节极为重要，如果你午觉睡太久，就会影响到身体的血容量调节机制，导致血压不稳定，在不久的将来，可能会引发高血压等相关的疾病。
5. 长期影响心理健康
午觉时间过长，不仅会产生身体健康方面的问题，对于心理健康也有长期影响。白天睡觉睡太多，会让你感觉到没有精气神，让你感到精神减退，从而影响生活的正常展开。
最后的总结
午觉对于身体健康来说是至关重要的，不过，时间不能睡太久。大约20-30分钟的午休时间是恰到好处的，可以让你感觉到一丝丝的清新与活力，但是时间过长，就会带来诸多的不适与身体上的问题。
