晒黑如同身上添上一层古铜色油漆
夏季是人们爱好的季节，因为太阳温暖明媚，峰峦起伏的山峰和蝉声传来的绿叶构成了一个大自然的度假胜地。当然，在这个季节里，一个人经常会感到必须泡在沙滩上，游泳，穿上吊带裙或泳衣，这些活动在阳光下也不可避免的产生了晒黑的结果。
晒黑的感觉有如将身上加上一层古铜色油漆，有些是漂亮的古铜色，有些则是灼热的古铜色。因此，成为一个夏天的晒黑大使，需要一些小贴士，来让你不仅晒出美丽的肤色，同时还可以健康过夏季。
晒黑是一种爱与健康的表现
晒黑不仅是一种美丽的表现，同时也可以反映一个人的健康程度。人在夏季得到大量的阳光照射，身体自然会产生对抗太阳的氧化物和细胞自由基的物质，并刺激身体产生维生素D，而其最终效果也就是比夏季晒黑的人皮肤更加光滑、亮丽、有弹性。夏季肌肤的新陈代谢也会增加，由于多汗出，新皮肤可以更好地代替死皮。
然而，要谈到夏天的晒黑，我们要注意的是，过量的晒黑无疑会让你的皮肤变成次生的颜色并提高日晒细胞癌的风险。因此，尽管晒黑会让你感到光彩熠熠，但是均衡的晒太阳和避免过度暴曝太阳的最佳做法。
晒黑的方法与技巧
为了得到一个漂亮的古铜色肌肤，在夏天晒黑需要一些小技巧，这里有一些让你实现这些技巧的点：
使用高额SPF的防晒霜(大约是30+)可以在保护皮肤的同时促进晒黑。
避免午间在阳光下暴露。中午时分，太阳的烈度非常高，并且不太适合在此时晒太阳。
穿上有遮阳帽的宽边帽子，可以有效阻挡阳光的照射，防止阳光晒伤。
通过吃加了胡萝卜或小麦胚芽的食物补充西红柿或其他富含抗氧化剂的水果，补充一些有助于美白皮肤的食物。这些食物可以帮助保持皮肤的新陈代谢，使它看起来更加光滑亮丽。
按摩皮肤。在洗澡时用沐浴液或香皂揉搓皮肤有助于去除死皮，加速皮肤的新陈代谢。
最后的总结
夏天晒黑是很多人的热门事项之一，同样是我们的皮肤缓解一年的疲倦和压力。然而，为了最大化皮肤的健康和美容效果，我们需要理智地使用防晒，并控制皮肤对太阳的暴露时间。记得坚持锻炼，保持身体的健康和足够的睡眠，使皮肤更加光滑，更加健康。
