心里发慌的说说
心理学上有这么一类状况叫做“心慌”，就是一种明知道自己没有生理疾病，但却总感觉心脏狂跳，头昏眼花，呼吸急促，甚至出现面色苍白、出汗等生理反应的状态。如果把“心慌”搬到生活中，可能更多的是这样一种心情——心里发慌：
生活中的心理压力
我们活在一个充满竞争和压力的社会中，无时无刻不受着各种各样的压力。工作上，我们要承受工作的巨大压力和莫名其妙的加班；生活中，我们要应对各种突发状况和追求完美的自我要求。这些因素加起来，很容易让我们心理压力山大。于是，在这种情况下，人们很容易出现心里发慌的情况。
焦虑和恐慌的恶性循环
心理学研究表明，焦虑和恐慌是心理状况中很常见的两种。而这两种状况又非常容易互相产生影响，形成恶性循环。我们常常因为过于焦虑而心绪不宁，难以入眠，难以专心工作，时间长了，我们就会感到疲惫不堪，脆弱敏感，这时候稍微有些不顺心，就会引起恐慌，进而导致心里发慌的情况出现。
如何化解心里发慌
虽然心里发慌非常让人难受，但实际上，我们可以采取一些方法来化解它，减轻心理压力。充分休息，规律作息，避免过度疲劳；适当提高运动强度并多做运动；可以通过与朋友倾诉来缓解情绪；还可以利用冥想等正念练习来舒缓身心。如果仍然无法缓解，可以考虑专业心理咨询来帮助解决。
最后的总结
心里发慌只是一种生理反应，我们不必过于担心，但也不应当忽视。适当采取调节措施，平衡自己的心理压力，才是身心健康的关键。
