心累是什么毛病？
无论是在工作还是生活中，不少人都会感到心累。心累并没有具体的症状，但是却能够影响到人们的身心健康。心累究竟是什么毛病呢？
心累的定义
心理学上，心累是指人们在经历长时间的高负荷工作或心理压力之后，产生的一种疲惫状态。心累最主要的症状为精神疲惫和身体疲劳，还常常带有一些负面情绪，如无力感、抑郁等。
心累的危害
心累对身体和心理健康都有潜在的危害。长期心累会影响人们的免疫力，让身体逐渐变得虚弱。同时，心理上也会对人们形成自卑、自责等负面情绪。一旦心累不得到有效的缓解，还可能导致自闭症、焦虑症等心理障碍的出现。
心累的成因
心累的成因往往与人们的工作和生活环境密切相关。重复和单调乏味的工作、长时间面对高压、紧张的情况、个人生活中缺少支持和调节等，都会增加心累的发生概率。
缓解心累的方法
1.身体锻炼：可以通过运动、散步、跳健身操、瑜伽等方式，有助于舒缓身心疲惫。
2.调整心态：多看些积极向上的文章，可通过做些自己喜欢的事情或愿意做的事情，来让自己愉悦。
3.寻找支持：可以和同事、朋友或家人谈谈自己的困扰，获得支持和理解。
4.适度放松：找到自己的兴趣爱好，进行适度的放松和放松身心的活动，如听音乐、看电影、旅游等。
最后的总结
心累虽然不是一种明显的疾病，但是却时常影响着我们的身心健康。因此，我们需要重视并及时缓解心累，从而让自己的身心健康得到更好的保障。希望读者朋友们也能够注意自己的身体和心理健康，积极寻找适合自己的缓解方法，健康、快乐地生活。
