铩羽而归：吃不饱，孰怪？
饥肠辘辘，隔三差五的吃饱了就是吃不饱，真可谓是铩羽而归。家有闲钱却因贪图便宜买到劣质食品，导致每餐没劲、肉体不好，那被称作“吃不饱”的孰怪？
吃的种类：寄望于“杂粮”之益
杂食绝对不比单一种类的饮食来的差，还增添了更丰富的营养。何况现今市场上的许多米面究竟是不是那真面目？难免会受到一些“添加剂”或“化学成分”的污染，对咱们身体自是不妙。
饭量的多少：适当调节体内饥饿感
夸张的肚量，就会导致偏胖或者食欲亏缺，两极分化不利于保持一个适当的体态。饭量的多少应当适中，若想吃得更饱些，试试纤维素含量多的食品，饱腹感会更持久也更充分。
生活方式：高层建筑的电梯与健康呢？
沉迷于电脑、长时间的坐姿及鲜少运动，这可是吃不饱的罪魁祸首！睡前加入适度的运动，或者放弃电梯，走一段楼梯来代步，这些都是改善生活方式的良策。
误区：饱食不再是吃不饱
饥饿的感觉决不仅仅是刚吃完饭的那个短暂时间内，在一段时间的后劲儿之时还或许冒昧的袭来。其实，吃饱会导致空腹时的饥饿感消失，饱食则不再是因为吃不饱的原因了，而是其它因素的影响。
总之：选择健康的饮食方式，吃饱得体，才是重头戏
合理搭配所吃的食物，不吃过分加工的食品。适当的运动可以促进新陈代谢，舒缓肌肉。心态要放松平和，减轻压力。既要吃得饱，又要吃得好，才是吃的最好的方式。铩羽而归？不，吃得饱得体，才是真正重中之重。
