抑郁症患者应注意的水果
抑郁症是一种心理疾病，常常给患者带来消沉、焦虑等负面情绪。而在日常生活中，一些水果虽然看似美味健康，但实际上对抑郁症患者并不利。下面就为大家介绍几种抑郁症患者应该注意的水果，以及一些对抑郁症有帮助的水果。
不能吃的水果
对于抑郁症患者来说，以下几种水果应尽量避免食用：
葡萄柚
葡萄柚中的成分会抑制肝脏中的一种酶，导致某些药物在体内的浓度变高，从而增加出现副作用的风险。
橙子
橙子虽然含有丰富的维生素C，但是其中的柠檬酸会刺激胃酸分泌，导致胃酸增多，对胃部造成不必要的压力。
菠萝
菠萝中含有大量的溶解性纤维素，对胃部的刺激比较大，容易引起腹胀、恶心等不适症状。
对抑郁症有帮助的水果
抑郁症患者可以适当增加以下几种水果的摄入量，有助于缓解抑郁症状：
香蕉
香蕉中含有丰富的镁元素，可以缓解紧张不安和焦虑情绪，促进身体放松。香蕉中的色氨酸可以转化为血清素，对情绪不稳定有一定的缓解作用。
黑枸杞
黑枸杞中含有丰富的抗氧化物质和多种氨基酸，可以促进身体代谢，改善身体状况。其中的黑芝麻素和腺嘌呤等物质，则可以帮助缓解抑郁情绪。
奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，可以增强免疫力，帮助身体排除自由基，对抑郁症状有一定的缓解作用。
最后的总结
抑郁症患者在日常生活中应该尽量避免食用对身体不利的水果，同时适当增加一些有益于身体健康的水果的摄入量。但是需要注意的是，水果作为一种膳食食品，也需要适量，过量摄入同样会对身体造成不必要的负担。
