有轻生的念头该怎么办
现代社会，随着生活节奏不断加快，压力也随之增大。很多人在承受巨大的压力时，常常会产生轻生的念头。这种情况如果得不到及时的干预和帮助，将会带来致命的后果。下面我们来看看当你有轻生的念头时，该怎么办?
寻求专业帮助
如果你有轻生的念头，必须第一时间向专业人士求助。可以去医院找心理医生或者心理咨询师，他们会针对你的情况，提供最专业的建议和协助。亲友也可以是很好的帮助者，可以聊聊天，缓解情绪，排解压力，同时也可以得到关注。
放松心情
在得到专业帮助的自己也可以尝试放松自己的心情，缓解压力。可以通过运动、听音乐、看书等方式来调节自己的心情，缓解疲劳和压力。
适时调整生活状态
应该适时调整自己的生活状态。例如，减少工作的压力，放松自己的心情；调整自己的工作环境，让自己更舒适；调整自己的社交圈子，去认识一些新朋友等。
找到问题的根源
一定要找到问题的根源，确定导致轻生念头的原因。这样才能够针对性的解决问题，避免再次产生轻生念头。应该尽量避免负面、消极的思想和情绪，如忧虑、疲劳、绝望等，这些情绪很容易造成心理压力及抑郁症，从而引起轻生的念头。
当你有轻生的念头时，首先要及时向专业人士求助，同时尽可能调整自己的心态和生活状态。找到问题的根源，防止再次出现轻生的念头。
