劝自己释怀
有时候，我们会遇到一些事情，让我们心灰意冷、不知所措。想要抱怨、想要宣泄、想要寻求帮助却不知道如何开口。
此时，劝自己释怀，让自己的心情变得平静，成为必要的能力。
认识自己的情绪
我们需要认知自己的情绪。当我们面对困难、挫折时，我们的情绪会起伏不定。如果我们不能及时发现自己的情绪变化，就可能会出现病态心理，可能会因为一个小问题而大发脾气，甚至影响到自我价值感的形成。
寻求情绪的输出
我们需要找到适合自己的情绪输出方式。可以选择找好友倾诉，可以通过练习运动、音乐、瑜伽等方式让自己的情绪得到释放，也可以试着写一些日记或是写作，以此让自己的情绪得到释放和倾诉。
转移自己的注意力
当我们的情绪无法得到 妥善的处理时，我们往往就会一直纠结在过去的事情上，无法准确地去看待问题。这时，我们需要学会将自己的注意力转移到其他事物上，可以去旅行、尝试新的事物、学习新的技能，以此来改变自己的状态。
接受现实，昂首向前
无论我们遇到了多少的挫折，都需要学会接受现实。我们不能总是试图去改变一些无法掌控的事情，或是不断抱怨不公平。唯有接受现实，才能让自己获得新的力量向前走。
劝自己释怀永远都是一门必要的能力。生活中总会有那么多的不如意，我们需要学会走出低谷、保持积极乐观的心态，才能获得更多的欢乐和财富。
