芒种的气息徐徐而至
芒种，即“暑至”，是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日或6日，夏季正式进入，炎热的盛夏开始了。芒种的气息徐徐而至，给人带来了强烈的热浪感觉，连空气都变得异常干燥。
在芒种的时节，养生学上认为人体阳气处于最旺盛的阶段，此时身体吸收营养最快，因此要多吃些瓜果，如西瓜、葡萄等，可为身体补充水分，滋润阴液，防止暑热侵袭。
劳作之时，需注意防暑降温
芒种时节，农耕社会里正是大忙的时候，人们要面对烈日下的劳作。由于环境温度升高，人体受热量增加，所以需要注意防暑降温。午间12点到下午3点是最易中暑的时段，需要从事户外工作的人们要注意中午时刻休息，保持室内通风，以免中暑而致病。
适当饮用盐开水、营养饮料、口服补充液等运动饮料，能够补充人体流失的水分和矿物质，缓解身体疲劳，提高耐热能力，防止中暑。
芒种也是“吃蒜”的好时节
芒种时节，“吃蒜”是人们日常生活的一个传统习惯。中国传统饮食文化中，蒜是最常用的烹调调料之一。蒜中含有硫化合物，具有抗菌、抗氧化、降脂、降压等功效。
芒种时节，阳气最旺，蒜的药效会更好，可以去除暑湿、解毒，提高人体免疫力。吃蒜还可以防止蚊虫叮咬，达到驱蚊的效果，是滋补养生的好食材。
芒种，喜迎炎炎夏日
芒种是夏天的正式开端，标志着炎炎夏日正式来临。在这个节气里，我们要注意防暑降温，合理饮食营养，保持健康生活方式，享受这个美好的夏天。也不要忘记“吃蒜”的好习惯，在夏天里多吃蒜，让身体更健康！
