焦虑症自测量表：你是不是患有焦虑症？
焦虑症是一种常见的精神疾病，它不仅影响着个人的生活、工作和健康，甚至可能导致自杀等极端行为。因此，了解自己是否患有焦虑症非常重要。下面我们来看看焦虑症自测量表。
什么是焦虑症？
焦虑症是一种由于长期紧张、恐惧和担忧而导致的心理障碍，包括各种情绪症状，如强烈的恐惧、出汗、心跳加速、头晕、呼吸困难和脸色苍白等。如果焦虑症得不到有效治疗，病情可能会逐渐加重，严重时甚至可能会导致患者失去生活信心、自杀等极端行为。
焦虑症到底在害怕什么？
在很多情况下，焦虑症的患者会感到内心的畏惧，但却无法找到源头。因此，了解焦虑症患者所害怕的东西是非常重要的。
焦虑症患者可能会害怕失去控制。他们对于未来的不确定性感到担忧，害怕生活会出现意外或改变，无法预测和掌控。因此，他们会变得非常谨慎甚至是疑神疑鬼，自我保护能力也因此下降。
尽管焦虑症患者往往是理性的人，但他们却害怕各种具体事物。这些事物可能包括宗教信仰、社交场合、面对大群人的公开演讲、邂逅不友好的人、未知的新事物等等。
焦虑症患者还可能害怕自我暴露和表达自己的想法。他们由于害怕被人嫌弃、讥笑、拆台等，往往会抑制自己的内在情感，导致溃不成军、憋死自己等问题。
如何进行焦虑症自测？
下面是一份简单的焦虑症自测量表，请你根据自己的情况选择最符合你的情况的选项，然后加上相应的分数得分：
1. 我担心自己无法控制自己的情绪。a. 是 b. 否
2. 我担心无法防止自己面临未知的事情和人。a. 是 b. 否。
3. 在某些社交场合，我感到害怕或不自在。a. 是 b. 否。
4. 我害怕在众人面前表达自己的真正想法。a. 是 b. 否。
5. 我担心未来的不确定性。a. 是 b. 否。
答案：如果你的得分在0-2之间，你可能没有明显的焦虑症。在3-6之间，你可能有轻度至中度的焦虑症。在7-10之间，则表明你可能已经有比较明显的焦虑症状，建议尽快寻求医疗帮助。
最后的总结
无论你是否患有焦虑症，都应该时刻注意心理健康，保持积极乐观的态度，加强自我矫正能力，在日常生活中保持平衡的心态。如果你有认为长期存在的焦虑或不良情绪，建议尽快咨询专业医生和心理医生，及时接受治疗和干预。
