“已经无力抵抗，焦虑心烦让我生不如死”
每个人都有焦虑的时候，但当焦虑太强烈时，我们感到无法承受。对我来说，抑郁与焦虑之间的界限变得日益模糊，我感到无力应对这种绝望的情感。
焦虑害怕控制我
我经历了无数个夜晚，一睁眼就是焦虑。我的思维模式变得畸形：我总是在设想最糟糕的情况，甚至想到更糟的事情。这些想法轻易地将我带进一种消极的思维循环，导致我产生了一种深深的自我怀疑，让我觉得自己无法摆脱这个局面。
如何摆脱焦虑？
我试图通过一切手段摆脱焦虑，比如运动、饮食和草药，但这些看起来并没有帮助到我。现在我渐渐明白，真正的改变必须在思想上发生。 我逐渐学会接受焦虑，并与之相处。我并非总是能做好这一点，特别是在睡眠的时候，但是当我努力学会放松和深呼吸时，我发现它的影响会变得更加微弱。
向前看
处理焦虑对我的健康和幸福影响极大。这背后的原因可能与我的成长经历有关，但我已经意识到了这个问题。 我要告诉自己，重要的是向前看：往昔无法改变，无论发生了什么，我都必须勇于面对。 随着时间的推移，我希望在这些困难中能够成长，并发展出适应不同情景的健康的应对方式。
接受焦虑是一个日复一日的挑战，但总有一天，我会变得强大，能够克服一切负面的情感。
