自贱自己(作贱自己的后果)

自贱自己(作贱自己的后果)

我们经常会听到一些人自己把自己贬低，说自己笨笨的、没用、无能等等，这就是自贱。自贱不仅会降低自尊、自信，也会给自己的未来带来很大的负面影响。

自贱的后果

自贱的后果非常严重，因为自贱会让我们开始低估自己的能力并放弃尝试。我们从自己心里对自己说：“我已经这么差劲了，做不好更复杂的事情，我还是算了吧。”于是我们放弃尝试那些能够让我们成长的挑战，从而限制了自己的职业、人际关系和生活。

自贱会让我们无法进步。如果我们总是对自己不满意，就会错过很多发展机会。因为我们认为自己无法胜任这些机会，我们就会失去进一步提高自己的机会。同样，自贱会让我们失去追求真正想要的东西的信念。自贱会让我们相信自己根本不配得到更好的东西。

如何避免自贱

避免自贱的第一步是认识到自己正在进行自贱行为。聆听自己的内心对话并问自己，“我会怎么想，如果别人说这个话。”这个问题有助于我们看到自己的自贱行为，而从外部的角度看待自己可以有助于我们减少内部批判的意识到其过程。

你还可以写下你自己遇到的自贱语。一旦你写下来，你就可以在情况发生时更容易地识别这种行为。并且在最有效的时间里，就是在你开始用这些语言自我批评的时候，对自己说出口这些话。暗示自己，这些自我批评是有害的，是不必要的。

你应该寻求帮助。与他人分享自己的感受和疑虑。通常，当我们表达了自己的情感和担忧，我们就会发现，其它人也会有同感，并且他们也会告诉我们，我们没有那么糟糕。正如一个常用的道理：“你的朋友是你的镜子”。当我们与一些有帮助的人在一起时，他们会挑战我们过度的自我贬低，永远地鼓励我们做我们需要做的事情。

最后的总结

自贱是一种给自己制造烦恼和消极情绪的行为。它会阻止我们做成有意义的事情，并且让我们错过成长和发展的机会。请记住，自贱是没有意义的，并可成为一个难以战胜的习惯。我们需要尽最大努力摆脱这种负面心态，以实现我们的目标和梦想。