胡思乱想引起的失眠吃啥药
失眠是一种常见的睡眠障碍，它常常会影响到人们的日常生活和工作。而胡思乱想则是很多人失眠的主要原因之一。当胡思乱想引起失眠时，应该吃什么样的药呢？
非处方药：安眠药
在药店或者网上购买药物时，安眠药（也称为催眠药）是最常见和最容易获得的选择之一。它们通常是一种非处方药，意味着你可以轻松地购买到它们并在没有医生处方的情况下使用。常见的安眠药包括苯二氮平和扎来普隆等等。
虽然安眠药可以治疗失眠问题，但是它们并不是适合所有人的选择，因为它们可能会对身体产生一些负面的影响。例如，长期使用安眠药会导致药物依赖性和耐受性。从长远来看，你可能会更依赖于药物才能入睡。安眠药还会导致一些严重的副作用，如头晕、干嘴、记忆力减退等等。
处方药：抗抑郁药
如果你一直无法治愈你的失眠问题，或者你认为你的失眠是由抑郁症引起的，那么你可能需要考虑处方药。抗抑郁药是一种可能适用于失眠的药物，因为它们可以对大脑化学物质做出调整，从而抵消患者的抑郁症状以及不良情绪。
与安眠药相比，抗抑郁药的使用潜力更大，因为它们通常与医院或医生诊所的处方有关。抗抑郁药可能会对你的身体产生更少的副作用，而且更为安全。然而，你需要注意的是，抗抑郁药的治疗效果需要一定时间才能显现出来。
非药物疗法：深度呼吸
除了药物治疗失眠问题以外，我们还可以采用非药物疗法来治疗失眠症状。深度呼吸是一种非常有用的技巧，它可以帮助你放松身体并缓解压力，最终达到更好的睡眠质量。
深度呼吸通常包括坐在舒适的位置上，然后慢慢地深呼吸和吐气。在这个过程中，你可以将你的注意力放在呼吸上，并减少杂念的干扰。如果你能够始终维持这样的状态，在完成深度呼吸练习后你会更加的放松。
最后的总结
当胡思乱想引起失眠时，选择正确的治疗方法是非常必要的。然而，不要忘记，最好的治疗方法始终是养成一个健康的生活习惯。这包括保持一种平衡的饮食、减少压力、避免电子产品在就寝时间使用、定义就寝时间等等。如果您的失眠问题较为严重，请务必咨询医生或专业的医疗机构。希望您拥有一个健康而舒适的睡眠环境和良好的睡眠质量。
