为什么孩子晚上不睡觉会变得兴奋起来？
孩子晚上不睡觉，这是很多家长的共同烦恼。有时候即使晚上10点过后，孩子依旧神采飞扬，跑来跑去，玩耍，不肯睡觉。这究竟是怎么回事呢？
需要了解的是，孩子的身体和大人的身体不一样。儿童的神经系统和荷尔蒙分泌都在发育中，因而孩子的睡眠时间、睡眠质量、睡眠深度等方面都与成年人有所差别。
孩子一天的活动量较大，对睡眠的需求更为突出。孩子在白天玩得很高兴，体力消耗很大，此时身体需要进行大量的恢复和修复，因此孩子的睡眠是非常必要的。
但是有时候，孩子晚上却无法入眠，变得更加兴奋起来。这可能是因为孩子身体里的荷尔蒙分泌量较高。有些孩子因为受到了某些刺激，比如说从电视上看到了自己喜欢的节目，自己非常兴奋，这样一来，身体里的肾上腺素就会增加。而肾上腺素是一种刺激性较强的荷尔蒙，过多的分泌会使孩子兴奋起来，难以入睡。
如何让孩子晚上入睡？
如果孩子在晚上不肯入睡，家长应该尝试一些方法来调整孩子的状态。首先可以给孩子做一些能够放松心情和身体的事情，比如说给孩子讲故事，或者与孩子一起沉浸在柔和的音乐中。
家长还可以让孩子适当地进行一些放松活动，比如说做瑜伽、冥想、按摩等。这样可以提高孩子的兴奋阈值，让孩子更容易进入睡眠状态。
与此家长也需要注意孩子的睡眠环境。最好把孩子的卧室打造成一个适合睡觉的环境，保持室内的温度、湿度、噪音等等都在舒适的范围之内。
最后的总结
孩子晚上不肯入睡的情况可能会让家长头痛不已，但是家长们不要惊慌，而是应该尝试一些方法来让孩子在晚上睡得更香甜。适当的放松和调节状态、合理的睡眠环境都可以起到很好的辅助作用。若是孩子的情况十分严重，家长也可以咨询医生，找到更好地解决方法。
