武林精髓：铁肺、钢骨、金心
武术是中华民族的瑰宝，它是国粹的代表之一，同时也代表着中国个人的体魄和世界博大精深的武学文化。在武林中有很多的精髓，其中就有着“铁肺、钢骨、金心”。这三项基本功是武术技能的基础，也是武术者在实战中必须掌握的要素。
铁肺：练气功，提高气质量
铁肺是武术基本功之一，也是武术训练的重要环节。“先练铁肺，后增气量”，这是武林中的常识。练铁肺可以改善身体的气质量，增加肺活量，培养出专注力和毅力。
在练习气功时，需要深度呼吸，以达到平静和放松的状态。此时，可以通过调整呼吸和运用自主神经，来激发身体内部的潜力。对武术者来说，练铁肺可以提高身体的适应能力和自身免疫力。
钢骨：打实打真，练就强健身体
在武术训练中，钢骨就是指锻炼人体的骨骼。通过锻鍊骨骼可以使身体更加强健，增强耐力和抗打击能力。钢骨的方法有多种，如铁布衫、钢筋板、铁环等等。
钢骨的过程十分痛苦，需要长时间的练习和耐心。但是，只有经过长期的钢骨训练，才能够在面对外部打击时起到更好的保护作用。
金心：练武炼心，公平正义
金心是武林精髓中的第三项，也是最为重要的一项。金心又是武术的灵魂所在。练武炼心，意味着武术者不仅要有强健的身体，更要有一颗坚定的、公正的心。武术者在武林中，需要严守规矩，秉持公平正义，不偏不倚，坚守中华民族伦理道德，始终保持正派形象。
金心是武术者限制自己行为的准则，没有这样的金心，他们就不可能达到足够的高度。因此，练武炼心益处极多，能够促进人的自我修炼，培养出良好的品德，具有极为重要的教育意义。
最后的总结
铁肺、钢骨、金心是武林精髓的基础要素，也是武术者在战斗中所必须具备的素质。练习武术不仅仅是为了保持身体健康，而是要注重心身修炼，将武术中蕴含的精神内涵和人类的价值观融为一体，才能够真正成为一名合格的武术者。
