当我们的肠道变成一个小动物
肠道是我们人体的“第二大脑”
人的肠道里有数万亿的微生物群落，这些微生物群落和我们的肠道结合在一起，共同组成了我们的肠道系统。这个系统在我们的整个身体中扮演着极为重要的角色，被称为“第二大脑”。与此一些类似动物的微生物也让我们的肠道变得更加神秘起来。
益生菌在肠道里像小工人一样忙碌
益生菌是肠道里必不可少的微生物，它们分解食物、吸收养分，并且能够帮助人体消化压力和情绪。例如，当我们紧张时，肠道中的益生菌会释放大量的谷氨酸，从而起到减轻压力的作用。益生菌也可以起到酵素和腺激素的作用，调节我们人体内部的平衡。
肠道中的细菌像一个小动物园
我们的肠道中有各种各样的细菌，有些像小老鼠，有些像小鱼。这些细菌彼此之间也会相互影响，他们美妙的联合活动使得我们的肠道充满了活力。例如，一些乳杆菌可以消化乳糖，而另一些细菌可以分解葡萄糖，这样，肠道中各种细菌的协作，让我们的身体能够更加高效地分解各种食物。
肠道中的微生物会决定我们的健康
我们的肠道中一些微生物也是负责吸收维生素和抗氧化物质的。当肠道中的微生物数量不平衡时，可能会产生不同种类的微生物。这些微生物会影响我们的健康，例如引起肠道炎症疾病、加速衰老，乃至各种慢性疾病等等。
最后的总结
正因为肠道是我们人体的“第二大脑”，所以我们应该保证肠道的健康。我们可以通过各种方式来维护肠道健康，例如多吃高纤维食物、饮食习惯要规律、多喝水、多吃含有益生菌和益生元的食物等等。只有让肠道中的各种细菌和微生物保持平衡，才能让我们更加健康和充满活力。
