动不动想哭心情低落怎么回事？
每个人在生活中都会遇到低落情绪，但如果动不动想哭，心情持续低落，就需要思考原因并进行处理，以避免影响生活品质和身心健康。
生理原因
在人体中，由于荷尔蒙的原因，女性更容易陷入情绪低落的状态。特别是在生理期、怀孕和更年期，女性荷尔蒙水平的变化对情绪影响较大，比如雌激素参与了体内的血清素、多巴胺等神经递质的生成，而这些神经递质又与情绪密切相关。
心理原因
情感问题也是导致情绪低落的常见原因。比如压力过大、挫折感、焦虑、孤独、失落、恋爱挫折等负面情绪都能够诱发情绪低落，让人感到无力和沮丧。
环境原因
环境因素也是影响人的情绪的重要因素之一。一个环境充满负面情绪或者给人压抑、不安全感的感觉，都会引起情绪低落。比如工作压力过大、个人关系矛盾、家人离世、天气不好等等都可导致负面情绪的出现。
应对方法
当遇到情绪低落时，需要及时采取措施进行缓解。可以尝试以下方法：
1.表达情感：找一个信任的人倾诉自己的情绪，或者写下心情日记，把负面情绪倾泻出来可以有效缓解心情。
2.改变环境：如果环境问题导致低落情绪，可以尝试改变环境。比如调整工作时间或者方式、改变家庭环境、不同的户外活动，以此舒缓情绪。
3.寻求专业帮助：如果感觉无法自行调整情绪，可以考虑寻求专业咨询帮助，如咨询师、心理医生、心理治疗等。
心情低落可能是人们不可避免的情感经历，合适的方法和态度可以帮助我们克服困难。在平时的工作生活中，注意保持乐观的态度，正确对待事物，合理调整自己的心态才是避免情绪低落的有效途径。
