冬风呼啸，脸颊冻得通红
冬天，那一股寒冷的味道一下子涌上心头，恍若置身于刺骨的严冬之中。只见风仿佛无处不在，席卷着一切，对于脆弱的肌肤摧残不已。不管是身体哪个部位的裸露着，都会在冬风的吹拂下变得冰凉刺骨。尤其是脸颊，承受着最为直接和猛烈的冲击，几经震荡后，更是一片通红。就算想要遮掩一下，还是忍不住要呼出口气，而在口罩内，气息瞬间如同灼热的蒸汽，直接灼伤了被冻得脆弱的肌肤。
冬季护肤需加倍注意
冬天的脆弱肌肤更加需要细心呵护，因为任何一点粗心大意都有可能会导致其受到伤害。护肤品更不能太过刺激性，保湿才是王道。可以选择一些草本护肤品，以寒天、蔷薇花、薰衣草等植物提取物为基础，配合保湿效果极佳的透明质酸，帮助肌肤紧实弹润，重塑年轻弹性。当然，涂抹护肤品前，要保证脸部彻底干燥，避免水分影响吸收效果，或者使肌肤更加干燥。
冬季润喉小贴士
在冬天时节，空气湿度较低，由于人呼吸，所在的环境就变得更为干燥。因此，老年人和孩子们容易出现喉部干燥、疼痛、咳嗽等症状，甚至睡觉时也会感到不适。这就需要我们平日里多进行喉咙护理，平时可以使用温水、盐水或蜂蜜水漱口，刺激喉咙，以解乏水分。对于喉部疼痛、干燥等症状，还可以慢慢吸咽含有光滑鼻腔黏膜的食物，比如酸奶、热牛奶等，能够带给喉咙温暖并缓解疼痛。
冬天也要注意防晒
别以为冬天的太阳不厉害，因为冬季的太阳其实是非常毒辣的，紫外线照射能力甚至会超过夏季。所以，不要因为感觉天气冷而忽略了防晒。即使是在室内，接收到的紫外线仍是比外界要多的，因此，选择一款SPF值适中、具有滋润保湿效果的防晒霜同样也很重要。
冬季锻炼需注意安全
但是，冬季虽然寒冷，但是户外锻炼仍然非常重要，不仅能够增强体质，还能够促进新陈代谢，提高身体的免疫力。但是，既然冬天环境寒冷，又怕刚锻炼完就感冒等情况出现，要谨慎行事。最好提前在户外体育运动时准备好复合织物的防寒服装，同时也要在跑步、骑车等活动中途做一些简单的热身运动，预防肌肉抽筋、关节劳损等情况发生。
冬季饮食宜清淡温热
冬季气候寒冷，人们的胃口会变得更好，但是也要注意饮食上的搭配。在营养餐食中，多吃温热的食物如发热益气的淮山元，瑶柱花菇炖南北杏汤，即使暖胃又提神。这种食品有效滋养了体内传递，增加了体内的抗寒能力。
冬季是一个寒风刺骨、脸颊冻得通红的时节，同样又是一个体力锻炼和身体抵御疾病的好时节。只要我们掌握好一些冬季护肤、合理饮食、防冻锻炼的方法，就能够安然度过冬季。
