半夜醒来不要立即看手机有可能导致老年痴呆

zydadmin2024-05-08 138

如今，睡眠质量下降成为了普遍现象，半夜频繁醒来的情况也变得司空见惯。

有专业意见指出，在醒来看到时间时应该格外谨慎。

如果看到的是凌晨3点，人们很容易就会计算出离起床还有多长时间，这会增加压力并影响睡眠。

人体产生困意主要依赖于体内分泌的褪黑素。然而，光线对...

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