活着好累想离开
生活中总是会遇到一些难以逾越的困境和痛苦，这时候我们不免会产生一些消极的想法，比如“活着好累想离开”。这些消极的想法可能会让我们产生心理上的抵触和忧虑，甚至会影响我们的工作和生活。但是，我们需要知道的是，这样的想法并不是我们的本意，而是我们在短暂的低谷中所经历的情绪波动。
了解消极情绪的本质
消极情绪是我们在生活中经常会遇到的情绪之一，在一些特定的情境下，我们会感到沮丧、无助、绝望等消极情绪，这些情绪会让我们的精神状态变得十分消沉。消极情绪的本质是身体和心理的一种保护机制，它们通过反应我们身体和心理上的需求或者是坏境变化，帮助我们适应生活的不同情境。
采取积极的方式减轻消极情绪
当我们感到身体或心理上的困扰时，我们可以积极采取一些措施来减轻消极情绪，比如锻炼身体、呼吸训练、深度放松等。这些方法能够缓解紧张的情绪和疲劳，帮助我们放松自己的身体和心理。我们还可以主动调整自己的心态，从积极的角度看待生活中的每一天，保持乐观态度和热情，这样能够帮助我们克服消极情绪，拥有更加健康积极的生活。
寻求专业协助
如果我们的消极情绪持续时间较长，或者已经影响到我们的正常工作和生活，并已经使用了一些自我调节的方法没有效果，那么我们应该及时寻求专业协助。我们可以向心理咨询师或者是医生寻求帮助，他们会为我们提供有效的治疗方案，帮助我们走出困境，重拾生活的信心。
最后的总结
面对生活中的困境和痛苦，我们可以选择逃避或者是积极面对，这是一种人生态度和心理素质的体现。我们需要明白的是，消极情绪只是我们人生中的一时之痛，并不会影响整个人生。长期保持积极面对生活的信心和态度，才能够真正的掌控自己，拥有真正健康积极的生活。
