不抗冷怎么办（怎样不怕冷）
冬天来了，很多人都会感到冷，但是一些人却特别不抗冷，即使穿得很厚也感到很冷，那么，不抗冷怎么办呢？接下来，我们就来了解一下一些秘诀。
增强锻炼
实际上，不抗冷有很大程度上的体质缺陷，体质不够强壮就会很难抵抗寒冷。因此，为了增强体质，提高身体对寒冷环境的抵抗力，增强锻炼是非常重要的。如果你每天花一些时间进行有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，就能够提高身体的新陈代谢率和身体内能量的消耗，从而能够增加身体产热量。
加强饮食
一些食物有助于增加身体产热量，例如辣椒、姜、肉、鸡蛋、坚果、牛奶等等。因此，为了改善不抗冷的症状，我们可以在饮食中加入这些食物。要注意营养均衡，多吃些含维生素C、E的蔬菜、水果等，来帮助身体抵抗外界的寒冷。
充分保暖
虽然我们不能改变天气，但是我们可以采取措施来应对寒冷的环境，比如穿保暖衣服，穿多层衣服、穿厚袜子、带手套、戴帽子等，这样能有助于保持身体的热量不流失，从而提高身体的抵御力。还可以在家里使用取暖设备、暖气等方式来提升室内温度，从而加强身体的热量保持和产能力。
最后的总结
不抗冷可能与我们的体质缺陷有关，但是我们可以通过这些秘诀来改善体质，并一定程度上减轻不抗冷的症状。加强锻炼、加强饮食、充分保暖这些措施不仅可以对抗寒冷，而且还会在日常生活中提高我们的健康水平。
