不想说话很压抑动不动发脾气
生活中经常会有许多让人不舒服的事情，常常遇到这些状况时，有些人会倾向于保持沉默，不说话却很容易发脾气。这种情况不仅会影响个人心情，还会对人际关系产生负面的影响。
为什么不想说话却会发脾气？
有些人不想说话的原因可能是因为他们感到被人忽略了或者不被重视。当他们感到被忽略时，他们会感觉内心受到了一次“攻击”，并且对此感到不爽。由于他们不想说话，所以他们无法表达自己的想法，进而让他们的情绪变得越来越糟糕。
因为长久地难以沟通，情感上的问题积累起来，时常会因小事而发火，并对周围人情绪产生负面影响。时常情感上的问题和难以真正的沟通，造成个人压抑，心绪不宁。
如何缓解这种情况？
我们需要意识到自己的情况。当我们感到沮丧或心情不佳时，我们可能很难识别自己的情绪。因此，了解你的感受是相当重要的，可以通过记录自己的感受、情绪及不良反应的方式来加深这种认识。
找到一个安全的人，并和他们沟通。这个人可以是你的朋友、家人，甚至是你的心理咨询师。跟这个人坦诚地表达自己的想法，让自己释放压抑的情绪，并得到相应建议，获得积极的情感支持。
也可以尝试其他方式来缓解心情，比如运动、书法、绘画、唱歌等。这些方法不仅可以放松身心，也可以帮助恢复自我、表达自己。
最后的总结
不想说话并经常发脾气可能会给人们的生活和工作带来很多负面影响。但是，如果我们意识到自己的情况，找到适当的方式来解决问题，我们就可以缓解这种情况。沟通是一个解决情感问题的重要方式，同时有些针对我们自身情感和兴趣的方式，既能缓解情绪，又令人身心愉悦。让我们保持心态的平衡，提高情商和自我调控的能力，建立更健康积极向上的心理状态。
