tiào gāo
跳高是一项备受瞩目和激动人心的田径项目。在跳高比赛中，运动员需要通过技术性的跳跃动作，尽可能地跃过横放在一定高度上的横杆。这项比赛不仅考验运动员的身体素质和力量，更需要他们准确的技术配合和扎实的训练基础。
起跳姿势
跳高的起跳姿势是决定运动员能否成功跨越高度的关键因素之一。运动员需要在起跳前做好充分的准备，包括稳定的站位、弹跳腿的使用和上挺身体的动作。只有在完美的起跳姿势下，运动员才能在跳跃过程中更好地发挥自己的潜力。
技术动作
跳高的技术动作是一项综合性的运动项目，涉及到起跳、过杆和着地等多个环节。在跳高比赛中，运动员需要在短短几秒内完成连贯的动作，包括弯腰、蹲下、蹬腿、提高腰部、挥臂等动作。只有将这些技术动作融会贯通，才能完成一次完美的跳高跃过。
训练方法
跳高是一项需要长期坚持和细致训练的项目。运动员在训练中需要注重提高爆发力、柔韧性和协调性，通过不断地练习和反复训练来提高自己的技术水平和体能素质。合理科学的训练方法是提升跳高成绩的关键。
比赛策略
在跳高比赛中，除了出色的技术和身体素质外，良好的比赛策略也是取得胜利的重要因素。运动员需要根据自身的实际情况和对手的表现，灵活调整比赛策略，包括跳越高度的选择、休息时间的安排以及心态调控等方面。只有制定合理的比赛策略，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
心态调整
在跳高比赛中，良好的心态是保持稳定发挥和应对突发情况的关键。运动员需要在比赛中保持冷静、自信和专注，不被外界因素干扰，坚定自己的信念并全力以赴。只有保持积极乐观的心态，才能在关键时刻做出正确的决策，并取得优异的比赛成绩。
