无助无力
生活中总有时候会感到无助无力，仿佛自己无法掌控一切。这种情绪常常会使人感到沮丧和无望，甚至失去前进的动力。但是，我们需要学会应对这种情绪，找到突破口。
接受现实
首先，接受自己无法掌控一切的现实。生活中总有很多的不确定性，我们需要学会适应不确定性，而不是被它击倒。当我们接受自己无力改变某些事情的事实，我们才能够从不可改变的过去中走出来，让自己有更多的机会前进。
寻求帮助
其次，寻求帮助是很重要的。我们不必孤军奋战，找到身边能够帮助我们的人或组织，和他们一起解决问题。沟通可以帮助我们更好地理解问题，找到更合理的解决方案。
改变看待事物的角度
如果我们一直处于被动状态，我们需要改变自己的看待事物的角度。通过尝试不同的方法或者思考方式，我们可以发现自己有很多可以掌控的事物。试试去关注一些积极的事物，学会从中寻找乐趣和快乐。
培养积极乐观的心态
最后，我们需要培养积极乐观的心态。生活中有很多的困难和挑战，我们需要相信自己能够克服任何难关，并且要知道即便失败，我们也能够从中汲取经验，再接再厉。
总之，无助无力的情绪是生活中常见的负面情绪之一，但是我们不能让它在我们的生活中占据主导地位。接受现实、寻求帮助、改变看待事物的角度和培养积极乐观的心态，这些方法都可以帮助我们战胜无助无力的情绪，走向积极的人生。
