心烦气躁，喜欲狂怒
有时候情绪会变得异常的不稳定，心烦气躁得好像随时都会突然地发起狂怒。脾气火爆的人们似乎会特别地容易陷入这种心情，一旦发起脾气来，便会一发不可收拾。
无缘无故烦躁不安
有的时候，我们好像并没有什么明显的原因，却感到心烦意乱。一切都正常运转，工作顺利进行，生活也挺好，可是你还是感到焦躁，好像心里的一根弦总在紧绷着。
一点小事就能让我发脾气
现在，许多人都很难控制自己的情绪。从快餐厅的一点小插曲，到感情世界的一点点不适……所有这些似乎都能让人轻易崩溃。事实上，许多人说他们的脾气很坏，因为一点小事就能让他们爆炸。
一旦发起脾气来，就无法自控
有时候，当我们的脾气被点燃，除了不断地发泄，我们是无法自控的。一旦这样的情况发生，我们很可能要等到情绪真正平息下来才能再次考虑事情的真相。
如何控制自己的情绪？
告诉自己——要学会放松。从做一个长时间的冥想练习，到参加一个轻松的瑜伽或Body Combat课程，放松自己的方式有许多。选择你喜欢的方式，并且训练你的心情，设法控制自己的情绪。
另外，也可以寻找一个信赖的伙伴。当你感到心烦意乱的时候，在许多时候，你可能需要一个人来听你的故事、感受你的情绪，并且告诉你他们的经验。这样可以帮助你控制自己的心情，平息你的情绪。
最后，我们还需要承认事实。我们不可能控制所有的事情。有时候事情并不如我们预期，这时我们需要接受事实，并且学会调整自己的心情，走出这个阴影。
