起手式
在跑步比赛前，参赛选手们需要做热身活动。他们会先用手握紧自己的拳头，上臂成90度状，将手臂交替摇晃，热身肩部与手臂的肌肉，迎接接下来的跑步竞赛。
这个起手式可以帮助选手放松肌肉，增加血液循环，防止受伤。正确的热身对于跑步比赛是极其重要的，可以让选手们在比赛中更加顺利。
起跑姿势
比赛开始，所有选手在起跑线上按规则设定的姿势待命。他们需要尽可能地将自己的重心放在起跑线上。
跑步比赛开始时，选手应该快速地起跑，迅速达到最高速度。正确的起跑姿势可以大幅提升选手的速度表现，并且避免摔倒。
奋力冲刺
选手们在比赛过程中需要耐心地等待，等到进入冲刺阶段，就需要展示自己的优势了。在奋力冲刺的过程中，他们需要全身心地投入到比赛中，踏步有力，呼吸稳定。
这是跑步比赛的高潮阶段，选手需要尽自己的所能，全身心地投入到比赛中。同时，为了保持正常的呼吸和血液循环，选手需要充分掌握此时的技巧和策略。
冲过终点
随着终点的逐渐接近，每一个选手的内心都会不自觉地充满期待。当他们冲过终点线时，身体顿时感觉轻松，满足感涌上心头，这是一种独特的激励。
跑步比赛的最后阶段，选手们的意志力和耐力都会受到很大的考验。当他们终于冲过终点线时，感受到的欣喜和满足感无可比拟，可能是他们所有参与过的比赛中最为激动人心的瞬间。
最后的总结
跑步比赛不仅考验选手的体能和意志力，也要求他们具有完美的技术和技巧。在比赛中，正确的起跑姿势、全力奋发的冲刺和细致的呼吸控制都可以成就一位优秀的选手。
