忍不住哭是怎么回事
忍不住哭是指在某些情感强烈的场合，无法控制自己的情绪，产生大量的泪水，造成不适。这种现象在人们的生活中时常发生，但是为什么会发生呢？
生理原因
眼泪是人体分泌的液体，在生理上分为3种：基础泪液、刺激性泪液和情感性泪液。当情感强烈时，情感性泪液会分泌增多，从而刺激眼睛的分泌系统，导致大量的泪水涌出。
此外，身体的激素也是控制情感泪的发生的重要因素。比如说女性在月经期或怀孕期间，激素的变化会影响身体的情感反应，从而导致情感泪液的分泌增加。
心理原因
除了生理因素，心理因素也是导致情感泪的原因之一。人类是一种情感动物，受到外部环境的刺激或内部自我情感的压抑，都会导致情感的释放。
此外，人的情感状态也会影响情感泪的发生。比如说，当人处于快乐、感动、悲伤或激动的情绪中时，都容易导致情感泪的产生。而且，这种情感泪不仅是真实的情感表达，还可能是自我情感的掩盖或转移。
怎样应对情感泪
情感泪的产生常常影响人们的日常生活和工作，所以如何应对情感泪也是很重要的。下面几点建议供大家参考：
保持心理健康，尽量避免负面情绪的影响。
尝试平静自己的情绪，用心理建设的方式转移注意力。
以积极的态度解决自己生活和工作中的难题。
如果情感泪比较严重，可以考虑咨询心理医生寻求帮助。
结论
忍不住哭是常见的情感表达方式，而情感泪的产生是由多种因素造成的。在应对情感泪时，我们应该从心理上、生理上和亲情上加强自我建设，才能更好地管理和调节自己的情绪，是自己能够更加积极向上地面对生活和工作。
