狂怒爆发！愤怒的你何时能主宰自己的情绪？
脾气暴躁是一个普遍的问题，一个人的情绪掌控能力越强，他的生活就越顺畅，而情绪失控很可能导致冲动的行为。
发泄情绪不是解决问题的途径
许多人以为大声地吼叫、砸东西、甚至拳打脚踢是发泄情绪的出口，解决问题的途径。其实，这些举动不仅起不到缓解情绪的作用，反而会让自己和身边的人陷入更糟糕的境地。
脾气暴躁会影响身体健康
对于经常情绪失控的人来说，脾气暴躁早已成为习惯，但这种习惯不仅影响心理健康，也会对身体健康造成不良影响。情绪失控会导致身体产生许多有害物质，如肾上腺素和血浆皮质醇，长期积累可能导致多种疾病。
如何控制情绪
控制情绪并不是一件容易的事情，但我们可以通过以下方法来练习控制自己的情绪：
认清自己的情绪，及时采取缓解措施，比如深呼吸、冥想、放松训练等。
合理安排自己的生活，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
交流沟通，说出自己的需求和感受，而不是将情绪压抑在心底。
多参加一些能够减轻压力、缓解情绪的活动，例如运动、旅行、读书等。
情绪掌控能力的培养需要长时间的练习与积累，如果我们能够认真对待这个问题，那么人生的每一步都会更加稳健和自在。
