测自己抑郁：想轻生是几度抑郁
抑郁是一种常见的心理问题，会对人的生活造成很大的影响。如果你感到情绪低落、无精打采、自闭等，可能正在经历抑郁。而且，在极端情况下，抑郁甚至会导致轻生。本文将介绍一些方法，帮助你测定自己的抑郁程度。
身体状况
抑郁常常会引起身体不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛、失眠、食欲下降等等。如果你近期出现了这些症状，可能正在经历轻度的抑郁。如果症状持续加重，应该考虑就医。
情绪状态
情绪低落、易怒、焦虑、自责、失望等等，都是抑郁的常见情绪症状。如果你最近发现自己经常处于这种情绪状态，可能正在经历中度的抑郁，需要及时采取治疗措施。
社交行为
当人处于抑郁状态时，往往会避免社交活动、沉迷于孤独和自闭。如果你近期越来越不喜欢和人交往，越来越感到孤独，可能就要注意自己的情绪状态了。
生活情况
生活中的困难和挑战也是导致抑郁的原因之一。如果你最近经历了一些不愉快的事情，如失去工作、分手、亲人去世等等，可能会出现中度到重度的抑郁症状。及时找到解决方法可以避免情绪进一步恶化。
思考方式
抑郁患者往往会产生自卑、自责、无用的思维方式。他们会认为自己不值得被爱、没用、无法改变自己的现状等等。如果你最近发现自己的思考方式出现了这种负面的想法，应该采取措施避免进一步恶化。
结论
以上是测定自己抑郁的一些方法，仅供参考。如果你发现自己正在经历抑郁，不要感到害怕和慌张。及时寻求帮助，找到专业医生可以帮助你摆脱抑郁带来的困境，重新找回积极向上的生活态度。
