什么是挑食
挑食是指个体的饮食偏好、厌食、偏向性和习惯性，是口味特殊、对食物吃法有较高要求或对食材种类偏好有限制的一种表现。嘴挑食是挑食的一种形式，是指特别挑剔食物的人，难以喜欢某些口感、味道或者色香味形等特征的食物。
嘴挑食的危害
嘴挑食的人食物种类受限，摄入营养不全面，影响身体健康，如影响生长发育、引起营养不良、促进衰老等。同时，挑食还对社交生活、心理健康带来困扰，如经常在饭局、聚会中与朋友相处时，挑食者经常无法品尝到朋友们推荐的各种精美菜肴，导致社交尴尬、观感不佳，也增加了情感紧张、心理负担。
嘴挑食的成因
嘴挑食的成因可能是多方面的，如遗传、心理、营养习惯等。有的人可能是因为在童年时期对某些食物的不良体验，或者是过度依赖某些食物而形成了偏食习惯。还有的人可能是由于口味更为敏感，所以对某些食物口感、味道的特征更加挑剔。
如何克服嘴挑食
克服嘴挑食需要耐心和时间，可以从以下几个方面入手：
逐渐扩大饮食种类，尽量让自己尝试新的食物和口味，不要害怕尝试；
培养对健康饮食的意识，认识到健康饮食对健康的重要性；
改变消极的心态和负面情绪，积极面对饮食；
参与食物制作的过程，学习烹饪技巧，增加食物的口感和味道，让自己更加喜欢口味；
加强锻炼身体的运动，提高自己的食欲；
鼓励自己多参加集体活动，和大家一起品尝美食，增加食物的种类和口感体验。
结语
嘴挑食会影响健康和情感生活，需要尽早的克服这种习惯。通过改变自己的饮食习惯、调整心态、逐渐增加食物种类和口感，可以减少挑食的不良影响，让自己拥有更加健康的生活。
