烈日炎炎,还不快撑伞？
夏天来了，烈日高挂，阳光强烈，天气炎热，时常觉得难以忍受。但是，我们还是要保持良好的心态，积极面对酷热的天气。在这个季节里，给大家分享一些防晒、降温的小妙招。
如何防晒？
夏天的阳光照耀下，皮肤的细胞很容易受到伤害，晒伤、晒黑、晒斑都是常见的问题。防晒成为了我们不可缺少的一项生活习惯。除了选择好的防晒产品，我们还可以从穿衣搭配着手，避免紫外线的侵害。在酷热的天气里，可以选择轻薄的衣物，白色、浅色系的衣物更有助于减少UVB射线对皮肤的伤害。此外，长袖长裤、宽边帽、太阳镜都是很好的防晒道具。
如何降温？
怎样才能在炎热的夏日里保持清凉呢?这里有几个小技巧。首先，可以喝一些绿茶或者薄荷茶，这些茶叶有清热降温、解暑消暴的作用。其次，可以卸妆，让肌肤得到充分的呼吸，让室内空气流通，避免闷热的感觉。另外，热天里可以多吃些蔬菜、水果，利用食物的水分来保持身体的水润度，帮助身体降温。
健康出行，从我做起
让我们从身边的小事做起，共同呵护我们的地球。在炎炎夏日里，生命在于运动，一边做运动，一边感受大自然的美好。建议选择早起或者晚上运动，避免高温。同时，我们还要发挥出环保的力量，骑自行车、坐公共交通，减少自驾车的使用，以此降低空气污染。
总之，在夏天里，让我们积极迎接阳光，保持一个良好的心态，做好防晒、降温的措施，享受愉快的生活。
