脸胖了，身材明显发福了？别急，看看这里的建议！
无论何时，想要一个健康的身体都不是一件容易的事情。然而，在经历16个月的疫情期间，很多人都选择了宅在家里，导致身体状态越来越差，脸也开始发胖。
为什么脸会发胖？
首先，脸胖可能是因为你的身体过度储存脂肪。当你摄入的能量超过你消耗的能量时，身体就会把多余的能量储存起来，导致身体发胖。而由于脂肪储存在身体的各个部位，脸部也就难免会出现“胖脸”的情况。
其次，脸胖也可能是因为你的面部肌肉过于发达。在进行某些口腔动作时，尤其是大力咀嚼或咬紧牙关时，面部肌肉就会被过度锻炼，导致它们变得更加发达。这就使得脸显得“肌肉发达”，看起来更加圆滚滚的。
减肥的建议
如果你想减掉脸部的赘肉或减轻“肌肉过发达”的感觉，以下是一些可能对你有帮助的建议：
1. 减少能量摄入
要想减肥，你需要在饮食上控制自己的能量摄入。这可能意味着减少高热量食物（如炸物、甜点和饮料）、在餐前喝一杯水以减少食欲、增加含纤维素的食物（如水果和蔬菜）等等。这样可以帮助你减少身体储存的脂肪，并最终减轻脸上的肥胖感。
2. 锻炼面部肌肉
虽然说面部肌肉会有“过度发达”的问题，但是适量的锻炼仍然有可能帮助你减轻面部肥胖感。例如某些口腔运动，如吹气球、张口及卷舌头等，都可以锻炼面部肌肉，以达到消耗脂肪的目的。
3. 喝水
这听起来似乎不太相关，但事实上，喝足够的水也有助于减轻面部肥胖感。喝水可以帮助身体排毒以及净化肌肤，有助于减轻浮肿，从而让你看起来更加清爽自然。
4. 保持好心态
最后，保持好心态也非常重要。虽然减肥并不是一件容易的事情，但是只要你拥有积极的心态和信心，就一定可以取得成功。减少对自己外貌的过度关注，强调自己的内在美和健康美，你将能够更好地管理自己的身体健康。
结论
脸部赘肉或“肌肉过发达”的问题，其实在很多人身上都会出现。不过如果你能积极采取改善措施，如控制饮食、锻炼面部肌肉、喝水等，相信迟早可以成功减轻面部肥胖感，拥有一个健康漂亮的身体。
