挤时间来运动的心情
生活总是忙碌，每天都有许多琐事要处理，工作、家庭、社交等等都占据了我们很大的时间。但是，我们还是应该挤出一点时间来运动，这不仅有益于身体健康，还能改善我们的心情。
挤时间运动的短暂快感
当我们一边跑步，一边欣赏着风景，感受着太阳的温暖，呼吸着新鲜空气时，我们会感觉到一种短暂的快感。这种快感不是暴食或购买物品所带来的满足感，而是一种充满自豪和实现感的快感。因为我们知道，我们正在为自己的身体健康而努力。
挤时间运动的自信提升
挤时间来运动不只是为了身体健康，还能让我们变得更加自信。当我们成功地完成了一次艰难的锻炼，我们会感觉到自己的自信得到了提升。我们开始相信自己能够克服各种困难，从而在日常生活中更有自信。
挤时间运动的压力释放
运动本身就是一种压力释放的方式。当我们在努力运动时，我们会忘记工作、家庭、社交等带来的压力。在挤时间运动后，我们不仅能够身体得到放松，还能让心理上的紧张感得到释放。
挤时间运动的心情改善
运动可以改善我们的心情。事实上，一项研究发现，健身房会员在运动后的心情比其它人更加积极和平静。研究人员认为，这是因为运动可以释放一种被称作“Endorphin”的物质，它可以提高我们的快感和对生活的感觉。
结论
挤时间来运动的确需要点耐心和决心，但它一定会带来回报。随着我们不断地加强运动，我们会发现自己的身体和心情都得到了改善。
