如何处理孤独感：专家的建议可以帮助你 cope（应对）
孤独感是每个人都可能经历的情绪状态，有时候它会让人感到绝望和无助。但是，与其他人分享你的感受以及采取以下的几种方法可以帮助你应对孤独感并且获得更多的正向情感。
发现自己的爱好和兴趣
经常参与自己感兴趣的活动可以让你更快乐，并且帮助你结交有共同喜好的人们。
“当你对某个事物感兴趣并且花时间去了解它，你的大脑会产生愉悦的化学反应。”David Simonsen博士说道。“这种愉悦感可以帮助你缓解孤独感并且让你感到更加充实和满足。”
结交新朋友
结交新朋友可以让你扩大社交圈，并且获得更多的支持和鼓励。
“社交支持可以帮助你减轻孤独感并且更好地应对生活中的挑战。”Kendra Saunders博士说道。“和新朋友去旅行、参加球赛或者晚宴等活动，可以让你建立新的友谊关系。”
与家人和朋友保持联系
和亲人朋友保持联系可以让你感到更加相互关心和支持。
“家人和朋友是我们最亲密的人，和他们分享你的感受和心理状态并且听取他们的建议可以帮助你强化对生活的信念。”Kendra Saunders博士说道。“即使你们相隔千里之遥，你也可以借助现代技术保持联系。”
借助专业帮助
如果你的孤独感过于沉重，而上述方法都无法帮助你缓解，考虑寻求专业帮助。
“孤独感可能导致心理疾病的发生，如抑郁症和焦虑症等。”David Simonsen博士说道。“和专业的心理咨询师和治疗师交流可以帮助你理解你的情绪，探索你的内在动机，并且提供有针对性的治疗方案。”
结论
面对孤独感，有许多方式可以帮助你 cope。无论通过发现自己的爱好和兴趣、结交新朋友、与家人和朋友保持联系，还是借助专业帮助，这些方法都能够帮助你缓解孤独感。
最重要的是，记住你并不孤单，你可以通过这些方式寻找到自己的社交网络并且获得相应的支持和鼓励。
