禅宗的境界与心境
禅宗所追求的是身心合一的境界，这里的身体不再局限于肉体的存在，而是一种超越有形的境界。这个境界可以理解为人类与世界的融合，它超越了个体与环境、自我与他者之间的键合关系。而要实现这样的境界，需要我们掌握一定的禅修方法，学会超越日常的思维模式，静心净化自我，以达到一种无我无物的心理境界。
静思与调和
我们生活在一个纷杂的世界里，一天中有很多毫无必要的事情占据了我们大量的时间。而禅修则将我们带入了一种静思的状态，消除杂念，平静下来。通过调和内外的对立关系，我们能够体验到内心的平衡与和谐。
现在时刻与当下的价值
人类往往被过去的回忆、未来的担忧所左右，难以集中注意力于当下的一切。然而禅修强调的正是当下的价值和意义。禅修带领我们了解每个瞬间的存在性，教会我们珍惜此时此刻并积极地探索未知。其中的“现在时刻”被看做是禅修的基础设施，只有在当下理清内心的真实感受，才能帮助我们走向更高的境界。
缘起性空的思考方式
“缘起性空”是佛教禅修的核心概念，指事物发生的原因外在以及内在条件之间的关系。位置又分为两个部分，缘起表示未来或即将发生的因果循环，因而没有独立存在的实体。而空则直接涉及到与现实生活中所有东西都延续了空性，包括自己的内心。禅修通过这个思考方式，揭示了万物皆空的真相，从而使我们更好的了解自己和世界的真正性质。
禅修，亦即生活
禅修中所要追求的是一个充满生机与平静的心理境界，而这样的境界绝非仅仅局限于禅修的时间与空间。禅修实际上就是把平静、深思、坚持和快乐带入到我们日常的生活当中，在这个过程中，我们与世界可以达成完美的共鸣。因此，禅修锻炼无需担心成果，它只是一条通向生活本真涵义的道路，一种达到诸法和谐的方式。
