经不了事 心理承受能力差
现代社会中，人们的生活压力越来越大，如何提高自己的心理承受能力是一个重要的问题，特别是对于一些经常经历挫折、失落和不如意的人，他们的情感往往比较脆弱，需要更多的关注和帮助。
认识自己，积极调适
第一步是认识自己，了解自己的情感特点和应对方式。对于经常感到情绪低落或者情感失控的人来说，可以利用各种方法调适自己的情绪。例如，可以找到喜欢的书籍、音乐等放松自己，多与朋友交流、分享自己的快乐和烦恼，寻求专业心理咨询等。
建立支持体系，增强人际关系
一个良好的人际关系对于心理健康来说是非常重要的，因为经常感到孤独和无助的人更容易陷入丧失自我和沉迷消极情绪中。因此，我们需要建立一个支持体系，包括好的朋友、亲人和同事，与他们保持密切的联系和交流，分享彼此的快乐和烦恼，帮助彼此解决问题和抵御压力。
保持正向心态，树立信心
心理健康的关键是保持正向的心态，无论遭遇什么困难和挫折，也要相信自己能够克服困难，坚持前行。因此，我们需要树立信心，不断地给自己正向的建议和激励，把自己从负面情绪中解脱出来。另外，我们也可以通过锻炼身体、学习一些新的技能等方式提高个人的自信和实力，让自己更加努力地追求自己的目标和梦想。
管理压力，及时缓解情绪
生活中难免会受到各种各样的压力，如考试、工作、家庭等方面的压力。因此，我们需要管理好自己的压力，采取有效的放松和缓解压力的方法。例如，可以运动、听音乐、做瑜伽、打坐、旅行等方式缓解自己的压力，降低自己的情绪激动，让自己更加平静和从容地面对生活的各种挑战。
最后的总结
经不了事心理承受能力差的人们需要更多的关注和照顾，需要从认识自己、建立支持体系、保持正向心态、管理压力等方面入手，提升自己的心理承受能力和应对能力。只有这样，我们才能更加健康、积极地面对生活中的各种挑战和困难，实现自己的人生价值。
