不开饭局怎么办？缓解肚子饿的小妙招
肚子饿了，这可不是小事，尤其是在工作日中午或傍晚下班路上，如果没有在路上解决，饱餐一顿就成了泡影。然而，有时没有饭局也没有时间去找吃的地方，怎么办？下面介绍一些简单易行的缓解肚子饿的小妙招。
注意饮食规律
肚子饿，除了这是因为身体告诉你需要能量外，也可能是你的饮食习惯出了问题，比如不定时或者不规律进餐。如果你的饮食规律很混乱，那么一定要建立一个规律的饮食习惯。一般来说，成年人每天三餐是必要的，按时吃饭不仅可以防止饥饿，还能够维持身体能量的均衡状态。
选择能够消耗卡路里的饭后小吃
如果你真的不能忍受肚子饿的感觉，那么可以吃一些能够消耗卡路里的食物，比如橙子、苹果、酸奶等，这类食物含有丰富的VC、膳食纤维、蛋白质等营养元素，能够让你不至于饿肚子，同时还能够帮助消化。但是，这种小吃不宜过多，以免影响正餐的饮食。
喝牛奶或豆浆
牛奶或豆浆是一种非常好的缓解肚子饿的饮料，它们能够提供足够的蛋白质和能量，同时还能够让你在接下来的时间里保持饱腹感。对于工作日或学习日饭点过了的朋友，不妨在办公室或是学校的自动售货机里准备一瓶牛奶或豆浆。
注意多喝水
肚子饿的时候，不妨多喝一些水，这样不但能够缓解口渴的感觉，还能够协助食物的消化。但是要注意，因为在有些情况下，多喝水可能会造成膨胀感，加重饥饿感。因此，建议一般人每天应该至少喝8杯水。
最后，不要跳餐
如果你常常跳餐，就会发现饿肚子的次数越来越多，同时也会发现自己越来越难以抗拒美食的诱惑。因此，最后的最后，还是要提醒大家不要跳餐。每天规律三餐是最基本的保守健康的饮食习惯，坚持下去，才能保证自己不易感到一些饥饿感。
