如何防止疲劳驾驶？这四种方式可能会帮助你。
疲劳驾驶是造成车祸和道路伤害的主要原因之一。长时间驾驶，缺乏休息和精神状态不佳都可能导致疲劳驾驶。下面我们举出四种方式帮助你防止疲劳驾驶。
1. 规划行程，并对行车时间表进行合理调整
如果计划一次长途旅行或者开车回家乡，为了防止疲劳驾驶的发生，我们建议您规划行程并合理调整行车时间表。多次停车并给自己一些休息时间，如做些舒展运动、喝杯咖啡或者吃点小吃，这样可以提供新鲜的空气和充足的补充能量。在规划行程时，最好避免夜间开车和高峰期，因为这些时间容易导致累。
2. 充分休息和调整状态
如果您决定疲劳驾驶，确保在行驶前充分休息和调整状态，以确保您处于最佳的驾驶状态。经常健身锻炼可以帮助您保持好的身体状态，而精神状态需要在开车前再次调整，以确保您获得足够的平静和清醒，而不会因为压力和焦虑而疲劳不堪。
3. 记住不要过度饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料
如果您打算开车度过漫长的一天，题材好的一杯咖啡或茶可能有助于保持兴奋。但是您需要记住：过量饮用咖啡或其他含咖啡因饮料会使您兴奋过度，从而引起疲劳和其他问题。您需要控制摄入量，并在行车过程中定期补充清水、果汁或其他灭渴的饮料以保持身体状态。
4. 考虑休息和交替驾驶
如果您开车的日程比较长，您或乘客应该定期换座位休息或考虑休息一下。当然，假如有两个司机的话，交替驾驶是个不错的选择。这不仅有助于保持警觉状态，而且有助于减缓疲劳造成的压力和伤害。
以上四种方式是防止疲劳驾驶的有效方法。如果您认真操作，并注意不要开车三心二意，那么您可在旅途中度过愉快的风景。
