夏日来袭，无处不晒
随着夏季的到来，除了享受美好的阳光，我们也逐渐面临了一个晒得发慌的问题。无论是在户外运动、游泳、参加派对还是购物，我们都难免要暴露在太阳底下。这不只会对我们的皮肤造成伤害，还有可能引发各种健康问题。 那么我们应该怎样才能避免受到阳光的侵害呢？
选择合适的防晒产品
选择适合自己的防晒产品是防晒工作中最重要的一环。在选购防晒产品时，建议大家选择防晒指数在30以上，并且要注意是否具有UVA、UVB两种防紫外线的功能。在选择防晒霜时，要选择质地清爽、易吸收、持久性好的防晒霜，涂抹要均匀，以利于防晒效果的发挥。
尽量避免户外活动
早上9点到下午3点之间是紫外线最强烈的时段。一些户外活动，如登山、徒步、沙滩浴等，最好避免在这个时间段进行。要是不得不进行户外活动，建议佩戴太阳镜和宽边帽，并且涂抹足够的防晒霜。
防晒工作不能忽视任何一个部位
有人发现身体各部位晒的程度不一样。实际上，防晒工作不能忽视身体任何一个部位，特别是一些容易被忽略的地方，如耳朵后面、脖子后侧、手背、脚面等地方都要加以涂抹。
注意饮食，补充营养
晒伤后补充营养也至关重要。饮食中要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以多食用新鲜蔬菜水果、肉类和鱼类等。另外，多喝水有益于排毒、保湿，也能配合防晒功效。
最后的总结
阳光虽好，但是晒伤会给我们带来健康隐患。因此，在炎炎夏日里，我们一定要注意做好防晒工作，选择适合自己的防晒产品和补充营养，才能让身心健康地享受夏天的美好。
