如何避免被打扰，提高效率？
现代社会的节奏越来越快，很多人都想要在有限的时间内提高效率，但是在工作或学习过程中常常被各种打扰而影响效率，该怎样避免被打扰呢？以下是几点建议。
1. 设置工作或学习时间段
在工作和学习的过程中，我们不难发现有很多来电、短信和社交媒体的信息干扰。要想不被打扰，可以设置工作或学习时间段，每天规定自己专注的时间和休息的时间，这样可以提高效率，还能避免不必要的打扰。
2. 自律不看社交媒体
社交媒体是一大效率杀手，手机上的社交软件时刻吸着我们的注意力，不停地催促我们打开。在工作和学习时间段内，可以暂时关闭或切换到免打扰模式，让自己不被这些软件所干扰。同时，我们也需要坚持不看社交媒体的规矩，不要让自己的效率被打断。
3. 关掉邮箱提醒
很多人都习惯将邮箱一直开着，不管是否在看就会收到一堆信息提醒，这些信息会不断地影响我们的集中精力。因此，在工作和学习时，可以将邮箱关掉提醒，每隔一段时间手动查看一次，以避免被信息打扰。
4. 寻找自己最舒适的环境
不同人对工作和学习的环境需求不同，寻找舒适的环境可以提高效率。如果喜欢安静的环境，可以选择清静的地方工作，如果喜欢热闹的环境，可以选择一家咖啡馆或公共场所。有了一个适合自己的环境，我们就能更快地进入状态，提高效率。
5. 利用管理软件提高效率
在工作或学习过程中，我们可以使用一些管理软件来提高效率。比如，可以使用番茄工作法，利用"番茄钟"进行工作和休息的时间规划，以避免被打扰。另外，还可以使用一些办公软件，比如滴答清单、和彩云等软件，来管理工作和生活，提高效率。
最后的总结
提高效率是现代人面临的重要挑战之一。为了避免被打扰，我们可以设置工作或学习时间段，自律不看社交媒体，关掉邮箱提醒，寻找自己最舒适的环境，利用管理软件提高效率。这些方法不仅能够提高工作和学习的效率，还可以减少不必要的打扰，帮助我们更好地管理时间，做出更多有意义的事情。
