清晨微笑的妙招——哪些习惯能让你快乐一整天？
每天刚起床时，都有一种意犹未尽，想继续沉睡的感觉。在这个时候，如果能按照以下的方式开始一天，相信你会更愉悦地度过这样的一天。
第一步：用微笑迎接新的一天
清晨醒来，用微笑来迎接新的一天。感受那温暖的阳光洒在脸上，会让我们感到人生充满了希望，自信心倍增。
第二步：留出一些时间来做自己喜欢的事情
留出一些时间来做自己喜欢的事情。可以先享受一杯咖啡或者茶，可以读一本好书，自己安静的时间让心灵和身体放松得相得益彰。
第三步：晨间体育运动，释放过量内分泌和消耗多余脂肪
晨间必须进行体育运动。可以慢跑、散步、骑车或是打羽毛球等等。这是身体最需要的，使身体得到足够的运动，释放过量内分泌和消耗多余的脂肪。
第四步：为女性朋友保养心情
给女性朋友，或者正在经期的女性朋友送一份亲切的问候，这样不仅对她们的生理健康有好处，同样对心情的保养也很重要。
第五步：享受早餐，让情绪振奋
享受一份美味的早餐，让我们在品尝美食的同时，感受到生活的好味道。早餐时切记不可用着急的心情来吃，只有心静，才是最好的味道。
第六步：把音乐作为一种精神享受
在上班的路上打开音乐，这也是我们可以拥有的一种精神享受。音乐的美妙曲调能够让我们的心情轻松愉快，缓解早上忙碌所带来的压力。
第七步：随时注意自己的呼吸状态
呼吸这个动作，是我们生命中最基本的生命体征。在慢跑或做瑜伽、太极这些运动中，都会有老师提醒我们将注意力放在自己的呼吸状态上。这样的方法同样也适用于我们的日常生活中，时刻注意呼吸，也是一种促进健康的好习惯。
第八步：给自己的一天计划制定目标
每天制定一定的目标，一天结束时回顾自己完成的内容，这种情况下，你为你在工作上和生活中所做的贡献感到自豪。
在你的生命中，通过这些简单的习惯，你可以享受到微笑与愉悦；更重要的是，它对你的健康与心灵的滋养也十分有益。
