如何情商变高
情商是指个体在人际互动过程中所表现出来的情感智力，是一个人处理情感信息的能力，需要不断的锻炼和提高。提高情商可以提高个人在工作和生活中的竞争力，但要想提高情商并非易事，需要我们采取一些措施。
1. 自我认知
自我认知是指了解自己的想法、情绪、行为的能力。要提高情商，首先需要对自己有足够的了解。只有了解自我，才能清楚自己的优缺点，使得能力得到充分发挥。自我认知还有助于个人发掘自己的真实需要，明确自己的人生价值和目标。
2. 自我管理
自我管理是指在日常生活中，有条理地安排好自己的时间和事务，以达到更高效地完成任务和达成目标的能力。在自我管理中，需要学会情绪调节，将负面情绪和情绪变化控制在一个合理且可控的范围之内。同时，学会合理地安排自己的计划，提高工作、生活的效率，这样才能让自己更好地应对各种情况。
3. 社交技巧的提高
社交技巧是提高情商的一个重要方面，因为人际交往是情商的核心。在社交过程中，除了个人的外貌和言谈举止之外，必须从心理上理解对方的想法和需求，以建立更好的人际关系。要提高社交技能，需要多练习，多观察和模仿他人在社交环境中的表现，不断改进和提高自己。
4. 学会同理心
同理心是指在他人的情感和心理需求上与他们产生共鸣的能力。这种能力在人际交往中起到了很大的作用，因为它能使我们更好的理解他人可预测他们的行为。要提高同理心，需要注意观察和关注他人的情感状态和需求，并试图从他们的角度看待问题。
5. 认真倾听
认真倾听是情商提高的重点之一。倾听他人可以让大家建立更好的人际关系，让彼此间的交流更具有意义。但說起來容易做起来难。倾听他人需要有耐心，需要在聆听他人时专注。还需要学会控制自己的情绪，避免发脾气，给别人留下较差的印象。
6. 学会适度表达自己的情感
适度表达自己的情感是指在适当的时机表达个人情感的能力。人际交往过程需要表达自己，但要学会适时适度的表达自己的情感。过多的表达会在人际之间造成悲伤或不必要的误会，过少的表达则会导致人际间的沟通障碍。适度表达自己的情感可以帮助人际交往更加顺畅。
综上，提高情商是一个不断努力的过程。我们需要在日常生活中多加练习，并不断改进自己的行为和表现，才能在人际交往中获得更好的结果和成就。
