20道免费抑郁测试，自我评估身心健康
抑郁症是一种常见的心理障碍，如果没有得到有效的治疗，会对患者的生活和身心健康造成严重的影响。自我评估是了解个人身心健康状态的有效途径之一。下面提供20道免费抑郁测试，帮助你了解自己的身心健康情况。
测试一：贝克抑郁自评量表
该测试包含21个项目，通常用于评估抑郁程度，评分范围为0-63分。分数越高，抑郁程度越严重。
测试二：密歇根抑郁量表
该测试包括6个题目，重点评估抑郁症状的性质和程度。评分范围为0-24分，分数越高，抑郁症状越严重。
测试三：自抑郁评估量表
该测试包含20个题目，主要评估抑郁情况和自我评价。评分范围为0-60分，分数越高，抑郁情况越严重。
测试四：汉密尔顿抑郁量表
该测试包含17个项目，通过对抑郁症状的详细评估，评估抑郁症状的严重程度。评分范围为0-54分，分数越高，抑郁程度越严重。
测试五：自杀意念量表
该测试主要评估是否出现了自杀意念，通常用于诊断患者的自杀风险。评分范围为0-38分，分数越高，自杀风险越大。
测试六：格林贝格抑郁自觉量表
该测试包含21个题目，评估抑郁自觉和表现程度。评分范围为0-84分，分数越高，抑郁程度越严重。
测试七：季节性情感障碍测试
该测试通过6个题目，评估季节性情感障碍的发生程度和轻重。分数范围为0-24分，分数越高，季节性情感障碍越严重。
测试八：爱迪生抑郁自评量表
该测试包括20个题目，通过评估抑郁症状和严重程度，评估自身抑郁情况。评分范围为0-80分，分数越高，抑郁程度越严重。
测试九：忧郁症状自评量表
该测试包含20个题目，评估忧郁症状的严重程度。评分范围为0-80分，分数越高，忧郁症状越严重。
测试十：失眠自评量表
该测试评估失眠情况的程度和影响。包括7个题目，评分范围为0-21分，分数越高，失眠程度越严重。
测试十一：躯体性疾病自评量表
该测试包含22个题目，重点评估躯体性疾病对身心健康的影响。评分范围为0-88分，分数越高，躯体性疾病影响越大。
测试十二：自己评价的幸福感
该测试评估个体对自己生活幸福感的评价。包括7个题目，评分范围为0-35分，分数越高，生活幸福感越高。
测试十三：焦虑自评量表
该测试包含20个题目，评估焦虑症状的严重程度。分数范围为0-80分，分数越高，焦虑症状越严重。
测试十四：健康状况自评量表
该测试包含4个题目，评估个体对自身健康状况的评价。评分范围为0-12分，分数越高，健康状况越好。
测试十五：心理健康自评量表
该测试包含21个题目，评估个体对自身心理健康的感受和评价。评分范围为0-84分，分数越高，心理健康状况越好。
测试十六：工作满意度自评量表
该测试评估个体对自身工作满意程度的评价。包括9个题目，评分范围为0-36分，分数越高，工作满意程度越高。
测试十七：注意力缺陷和多动障碍自评量表
该测试评估注意力缺陷和多动障碍的严重程度。包括18个题目，评分范围为0-72分，分数越高，症状越严重。
测试十八：身体感知自评量表
该测试包括11个题目，主要评估自身对身体感觉的感知和评价。评分范围为0-44分，分数越高，身体感知越敏感。
测试十九：社交焦虑自评量表
该测试主要评估社交场合中的焦虑程度。包括10个题目，评分范围为0-40分，分数越高，社交焦虑程度越严重。
测试二十：对健康的期望自评量表
该测试包括4个题目，主要评估个体对自身健康的期望和评价。评分范围为0-16分，分数越高，对健康的期望越高。
以上20道免费抑郁测试可以帮助您了解自己身心健康状态，如果您的测试结果显示您有可能患上抑郁症或其他身心健康问题，建议您及时寻求专业帮助。保持身心健康，才能过上快乐的生活。
